Онлайн-курс:

«Основы правильного питания и составления рациона для любых целей»

4-недельный интенсивный курс по изучению основ сбалансированного рационального питания и составлению индивидуального рациона

 

Вы можете пройти курс в любое удобное время. Регистрация и набор всегда открыты.

ПИТАНИЕ ЭТО 80% УСПЕХА В РАБОТЕ НАД СОБОЙ!  
И поверьте, это не преувеличение. Проверить правильность данного утверждения очень легко. Проанализируйте весь свой предыдущий опыт либо поинтересуйтесь историями своих друзей, которые начинали или уже прошли этот путь. Как бы вы не тренировались, как бы не «убивались» в спортзале, если у вас не выстроен грамотный рацион, успеха ждать не стоит.

И это, к счастью, не ваша личная проблема!
Чем больше в Интернете информации о правильном питании, тем сложнее разобраться в том, что на самом деле работает и куда нужно двигаться. Избыток информации и мнений заставляет метаться от методики к методике, что очень часто к тому же чревато неприятными последствиями для здоровья, ну а в лучшем случае отсутствием результата.
В итоге вы тратите дни, недели, а то и месяцы на изучение информации, а потом еще больше времени на эксперименты и реализацию того, что вычитали.
И все равно ничего не выходит!
Поверьте, я сталкивалась с аналогичной проблемой. В попытках сделать идеальное тело то стремительно худела, то неправильно набирала массу. Потом я никуда не продвигалась и готова была опустить руки…
В итоге я потратила много лет на то, чтобы понять основные принципы питания для получения красивого тела и желаемого результата.
Вы же можете потратить всего месяц своего времени, чтобы сделать огромный рывок вперед и за короткие сроки получить желаемый результат!

Меня зовут Карелина Дарья

Я адепт здорового образа жизни, сертифицированный тренер, нутрициолог, активно публикующийся журналист на темы питания и спорта, психолог. Мой вебсайт — daryakarelina.com.

Сначала я испытала на себе разные тренировочные методики и питание, добившись двойной трансформации. Сначала худела, а теперь успешно набираю мышечную массу, округляясь в нужных местах.

На данном этапе я помогаю в достижении поставленных целей сотням людей, которые навсегда меняют свою жизнь. Потому что все начинается с целей измениться внешне, но это неизбежно влечет за собой и внутренние перемены.

Правильное питание помогает избавиться от многих заболеваний, дает массу энергии, позитива и совсем иного ощущения своего тела.

Меняясь физически, вы неизбежно начинаете меняться и развиваться ментально.

 

Это увлекательный процесс открытия своего нового “Я”, который начинается с банального желания изменить свое тело!

Помимо всего прочего я всегда опираюсь лишь на проверенные научные факты, проходя курсы ведущих иностранных университетов, изучая авторитетные научные исследования и печатая результаты моих наблюдений в самых популярных изданиях — журнал “Железный мир”, «Здоровье», Viva Beauty, Active Life, «Добрые советы» и многие другие.

Для кого данный курс?

E

Для тех, кто хочет помогать другим (вы научитесь составлять рационы для своих близких, а также можете заложить фундамент для своей карьеры в качестве специалиста по питанию)

E

Для любителей всех уровней (от тех, кто только начинает разбираться, до тех, кто уже многое знает, но не может сложить все воедино)

E

Как для мужчин, так и для женщин (принципы пищеварения, биохимия и так далее одинаковых для обоих полов)

E

Для людей любого возраста (в курсе рассматриваются особенности питания для разных возрастных групп)

E

Для тех, у кого есть заболевания (в курсе рассматриваются принципы питания, которые сделают вас здоровыми)

E

Для беременных и кормящих (отдельный урок посвящен этой теме)

E

Как для желающих похудеть, так и для желающих набрать или поддерживать форму

E

Для вегетарианцев (добавлен отдельный урок о том, как вегетарианцам составлять сбалансированный рацион)

E

Для тех, кто хочет жить долгой, здоровой жизнью, сохранить и продлить молодость, чувствовать себя энергичным и жить полноценно

Формат курса

Курс состоит из двух блоков

ТЕОРИЯ

1. Роль питания. Понятие калории

2. Пищеварительная система

3. Выбор продуктов

4. Расчет калорийности и БЖУ

ПРАКТИКА

 

5. Составление рациона. Правила составления рациона для вегетарианцев

6. Адаптация рецептов. Приготовление пищи

7. Плато. Срыв. Манипуляции с питанием

8. Как не считать калории

9. Особенности питания беременных, кормящих. Питание при некоторых заболеваниях

Вы можете пройти как один блок, так и два сразу

 

Все уроки защищены паролем. Данная система работы позволяет мотивировать участников выполнять домашние задания и продвигаться вперед. Новые пароли будут выдаваться тем, кто справился с материалом.

Без выполнения домашних заданий вы не сможете двигаться вперед и получать новые материалы. Поэтому я уверена, что мы с вами сможем действительно интенсивно и эффективно поработать.

Помимо этого 24 часа в сутки для вас будет доступны взаимопомощь и общение со мной.

 

 

 

Стоимость курса

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

У вас есть уникальная возможность в пакете с этим курсом купить курс о тренировках со скидкой 50%!

Подробнее о курсе читайте тут.
Это позволит заложить полноценный фундамент во всех сферах, связанных с построением своего тела, улучшения здоровья и сохранения молодости и красоты.
Есть возможность оплатить участие частями.
С вопросами пишите на почту karelina@transformacia.com

Отзывы участников моих предыдущих курсов

Мильчева Татьяна
Вся информация была предоставлена в доступной и интересной форме. Было интересно вдвойне и легко воспринимать информацию, потому что Даша все подкрепила личным опытом. Много практических советов. Доброжелательная атмофсфера, внимание к каждому. Все очень понравилось. Из всего изобилия информации Даша выбрала необходимую информацию как для новичков, так и для тех, кто хочет дополнить свои знания в диетологии и спорте.

 

Ирина Молчанова
Даша, спасибо огромное за курс. Узнала много нового. Информация лаконична и понятна для новичков. Для “продвинутых пользователей” — нюансы, которые нигде не озвучиваются. Каждый возмет для себя что-то новое и получит ответы на свои вопросы.

Дмитрий Воронов
Прекрасно! Информативно! Детально проработанные темы. Наличие и практических занятий, и домашних заданий. Информация о мифах в фитнесе. Атмосфера очень позитивная

Ивонина Елена
Даша спасибо за твои курсы «Основы диетологии и фитнеса» они меня научили правильно питаться и составлять свои тренировки!!! Моя фигура преобразилась благодаря тебе!!!! Спасибо!!!!

Романова Настя
“Курс безумно понравился! Атмосфера была легкая и приятная, а информация интересная и доступная. На все интересующие вопросы, возникшие во время семинара, были получены ответы:) Не смотря на постоянную занятость и недосыпание, я вставала рано утром в выходные с радостью, а после, с нетерпением ждала следующих занятий:) Одним словом весь семинар прошел на одном дыхании! Лично мне курс дал четкое понимание касательно принципов питания и физических нагрузок и дальнейшее желание изучать данное направление и развиваться в нем, ну и конечно же знакомство и общение с интересными людьми! Спасибо вам, ребята:)”

Егорова Анна
Дорогие любители здоровой и красивой жизни!
Наступает момент, когда собственные поиски знаний в какой либо сфере создают больше вопросов, чем ответов. У меня было то же самое, когда я блуждала в многочисленной информации интернета и не возникало глубокого понимания вещей. Как вы понимаете, вопрос здоровья и внешности не может быть изучен абы как.
С целью получения глубоких и качественных знаний, я обратилась к Даше. Мы с ней знакомы более года. Специалист своего дела, искренняя девушка, всегда готова прийти на помощь — такой стала Даша для меня.
Сам курс был очень структурирован, плавно переходил от сути к деталям, о красивых презентациях и позитиве я вообще молчу)) Для меня важна и «начинка», и «фанктик»))). Мне очень понравилось то, что Даша давала домашние задания!!!! И у нас был блиц опрос во время вебинара!! У нас были и инсайты, и катарсис)))
В общем, впечатления прекрасные!!! Жду еще программ от Даши! Ну и показательным является то, что я посоветовала подругам обучиться у Даши. Ведь самым близким мы желаем только лучшего!

Белянина Елизавета
Отзыв об онлайн-курсе диетологии и фитнеса от Дарьи Карелиной
Я уже почти как два года перешла на правильное питание и постоянные тренировки. С помощью Даши мне удалось добиться результатов, которые меня устраивали, и понять принципы правильного питания и тренинга. Но все эти знания были достаточно поверхностными, больше основывались на четком инструктаже и интуиции. Поэтому я решила пройти Дашин курс диетологии и фитнеса с целью углубления своих знаний в здоровом образе жизни. Мои ожидания полностью оправдались! Во-первых, формат онлайн-семинара очень удобен и не менее понятен, чем оффлайн. Даша сопровождала занятия понятными схемами и картинками, строя свой рассказ в соответствии с ними. Во-вторых, мы постоянно разбирали вопросы и реальные ситуации, что помогало лучше понять материал. В-третьих, весь материал Даша размещала потом в сети, в том числе запись занятия, что очень удобно и для восстановления знаний, и если приходилось пропустить занятие по каким-то причинам. Ну и в четвертых, Даша очень доступно излагает материал, выделяя только самые основные вещи, не грузя лишними углубленными материалами, но и достаточно для понимания процесса. И всегда отвечает на возникающие вопросы. В общем, по итогу курса, я могу сделать вывод, что пройденный курс дал мне более углубленные знания в процессе пищеварения и обмена веществ, а также работы организма в целом в зависимости от поступления питательных веществ и занятий спортом. После прохождения данного курса можно легко составить меню и тренировки для себя и своих друзей!

 

Никаких рисков! 100% возврат денег

Поскольку я люблю людей и бесконечно верю в человечество, решила пойти на новый для себя опыт в проведении платных курсов.

Я даю 100% гарантию на качество всех моих продуктов и услуг. Поэтому если вдруг на любом этапе курса или после его завершения вы скажете: «Все это было полным бредом, верни мне деньги». Или вам просто не подойдет моя жизненная позиция, или даже не понравится голос, то я без лишних вопросов верну ВСЕ ваши средства. Вы ничем не рискуете. И мы можем вступить в открытые взаимоотношения.

По окончании курса вы получите электронный сертификат о прохождении обучения, который вы можете разместить на сайте, в социальных сетях или распечатать

БОНУС!!!

В помощь к приобретению новых знаний вы получите абсолютно бесплатно мой сборник статей!

Теперь у вас нет никакой необходимости тратить массу времени в Интернете на поиски моих статей. Вы сможете прочесть материалы на разные темы (питание, тренировки, мотивация, мои рассуждения и многое другое), собранные в одном месте на более чем 200 страницах.

Стоимость курса

 

План действий после оплаты

 

После того, как вы осуществите оплату (онлайн — оплата проходит сразу, через терминал — в течение нескольких часов, при прямой оплате на реквизиты прошу сообщить об этом на почту), мы отправим вам письмо об успешной регистрации и вышлем первые инструкции.

После этого вы получите доступ к закрытому сайту курса, где для вас будут открыты лекции и домашние задания. Каждый урок защищен паролем. Только после полного освоения материала и выполнения домашнего задания вы сможете получить пароль к следующему уроку. Такая система работы зарекомендовала себя, как наиболее эффективная в плане обучение и достижения результата.

Также вам будет предоставлен доступ в закрытый форум, где происходит общение между участниками курса, и где все, включая меня, готовы всегда прийти на помощь.

Если у вас возникли какие-либо вопросы, пишите на karelina@transformacia.com

Вопрос — ответ

Что мне выбрать: теорию или практику?

Конечно, я бы советовала для комплексного подхода выбрать обе этих части. Потому что одно вытекает из другого. На основе важных теоретических данных приходит понимание того, как работает наше тело, как усваивается пища и прочее. Но если у вас нет возможности купить сразу два блока, то вы можете выбирать то, что вам ближе всего. Если теоретические знания у вас уже есть, отдайте предпочтение практике. Если вы хотите пока пополнить свой багаж теоретическими знаниями, то и тут выбор очевиден.

Какие темы я получу если закажу один из блоков?

Все темы детально раскрыты в виде схемы на странице с описанием курса. Советую внимательно ознакомиться со всем представленным материалом. Это поможет сделать правильный выбор.

Данная информация может быть использована только на себе или применима к другим людям?

Этот курс обучающий. Его задача дать вам универсальные знания о правильном питании, составлении рациона для разных людей с разными целями и состоянием здоровья. Данный курс проходят как и те, кто хочет научиться для себя, так и те, кто хочет в дальнейшем учить других.

Если я не буду успевать работать вместе с группой? (работаю по ночам, предстоит поездка, семейные обстоятельства и т.д.). Как мне быть?

Во-первых, вы можете проходить обучение в удобном для вас темпе. Каждый студент в удобное для него время просматривает обучающие видео и выполняет задание. Во-вторых, даже если вы не сможете присутствовать на наших еженедельных онлайн-встречах, то для вас всегда будут доступны записи для просмотра. А волнующие вас вопросы вы сможете задавать заранее. В-третих, я проверяю задание каждого вне зависимости от вашего времени работы. В-четвертых, 24 часа в сутки для вас доступно общение в нашей закрытой группе, где остаются все участники, в том числе и предыдущих выпусков. В-пятых, доступ к материалам остается у вас НАВСЕГДА. Вы в любое время сможете вернуться к обучению.

Нужно ли применять сразу же на практике все, что мы изучаем? Я (беременна, болею, не имею возможности) все это делать сейчас.

Как я уже говорила выше, вы можете обучаться в удобном для себя режиме. На практике вы сможете применить это в любой удобный момент, когда вы будете готовы. Но также вы можете практиковаться и на других людях. Кстати, в курсе есть бонус и по питанию для беременных женщин.

43 комментария

  1. До курса я несколько месяцев интересовалась вопросами правильного питания, но мои знания были обрывками, казалось, что чего-то не хватает. Этот курс очень помог мне систематизировать свои знания, все расставить по полочкам, а также заполнить все пробелы в вопросах правильного питания. Сейчас я окончательно убедилась, как просто и легко питаться правильно, чтобы питание соответствовало цели. Мне очень нравится Дашин подход к вопросам правильного питания. Без фанатизма, но в соответствии с основными принципами. Даша, спасибо большое за курс! Я очень рада, что прошла его!

    Ответить
    • Спасибо огромное за проделанную работу и стремление к знаниям!
      Очень рада нашей работе 🙂

      Ответить
  2. Начав заниматься фитнесом я очень быстро поняла, что без правильно составленоого рациона добиться поставленной цели очень трудно. В интернете много информации, слишком много. Я часто думала : » Ну почему никто из людей с опытом не создаст краткое пособие для начинающих». Экспериминтировать и проходить все опытным путем не всегда есть время. Плюс возникали вопросы, на которые я нигде не могла найти ответы. Курс Даши стал для меня таким «пособием». Благодаря курсу я научилась рассчитывать свой рацион в соответствии с поставленной целью, а так же помогать другим людям сделать это и еще очень много полезных вещей. А самое главное применять это все на практике без особых затрат времени. Жить стало намного проще!!!Особенно хочу отметить отлично продуманное содержание курса — ничего лишнего, все очень доступно и компактно. Даже людям с очень напряженным графиком жизни можно найти время пройти его. Очень понравилась система проведения лекций, домашних занятий и обсуждений онлайн. Так же Даша всегда находила время уделить внимание и поддержать, если возникали вопросы и проблемы!!! Мне этот курс очень помог и облегчил жизнь. Я очень благодарна Даше, что она делится своими знаниями и опытом с нами. Я уже записалась на следующий курс Даши ( про тренировки), не могу дождаться, когда он начнется!!!

    Ответить
    • Лариса, спасибо тебе за активную работу. Продолжим наш путь на следующем курсе! 🙂

      Ответить
  3. Дашенька, я, в первую очередь, хочу поблагодарить тебя, за то что ты придумала такой курс, что ты его написала и очень детально, доступно и интересно мне его донесла. ОЧЕНЬ много полезно, начиная с первой темы «Что такое калория» до последней «Как не считать калории» )) я все впитывала как губка и оказалось, как много я не знаю, а все настолько просто и почти легко. Да это труд, большой труд, строить свой рацион, выбирать полезные продукты, правильно уметь их комбинировать и уметь употреблять с удовольствием, даже если это читмил и я ем, что-то ну не совсем полезненькое))) ведь это жизнь, хочу жить и получать удовольствие. Но, самое главное, я поняла, узнала основные правила и методики. Я от это в восторге, мне так радостно и безумно хочу помочь своим родным, близким, своим подругам )) я уже почти умная в этой сфере )) сфере питания !!
    Да, ладно шучу, конечно надо развиваться и совершенствоваться, есть у меня такая мечта ))) получить второе высшее образование в сфере диетологии, открыть свою фирму, может цент, может клинику, это уже как карта ляжет, но факт хочу помогать людям. Хочу развиваться, может пока как хобби, но в дальнейшем как основной вид деятельности.
    Спасибо большое, ты потрясающая личность и достойный пример для меня!!!

    Ответить
    • Наташа, мне очень радостно, что у тебя такие замечательные стремления.
      Уверена, все твои цели будут достигнуты!
      А я с удовольствием буду следить за твоими успехами!

      Ответить
  4. Курс очень сильно поменял мой подход. Структурировал те обрывки инфы, которые были собраны самой. Заставил задуматься о массонаборе вплотную и о целях по здоровью, а не только весу. Обратил внимание на «мелочи» в моем образе жизни, о которых стоило серьезно подумать, (причем уже давно). И главное!!!!!!!!!! Дал мне желание развиваться в этой области дальше и огромный заряд позитива!!!!! За что ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!!

    Ответить
    • Наташа, и тебе огромное спасибо! Было очень интересно работать!

      Ответить
  5. Я уже второй раз прохожу курс по питанию у Даши, но в этом курсе было много интересного и нового. Особенно понравился урок 7 про срывы и плато. Оценила, что весь курс носил психологическую составляющую, что питание – это в первую очередь психология и выбор каждого, а не ограничения. Очень понравился новый формат проведения!

    Ответить
    • Лиза, мои слова будут лишними 🙂 Ты знаешь, как я рада твоим результатам!

      Ответить
  6. Даша,я не устану тебя благодарить за все ,что ты делаешь.Это огромный труд !Ты умеешь делится с окружающими не только знаниями в сфере диетологии, фитнесса,психологии ,но и личным опытом ,всегда остаешься настоящей ,заряжаешь позитивом ,вселяешь веру в собственные силы!
    Для меня этот курс по питанию стал настоящем спасением!У нас произошел незапланированный переезд на постоянное место жительство в город Киев (выезжали мы из Донецка, по всем известным причинам……..)Сказать,что у меня опустились руки -ничего не сказать,я забросила все:свое питание и тренировки,но не буду о грустном ,я взяла себя в руки,прекратила себя жалеть и написала Даше ( хотя эмоционально очень тяжело по сегодняшний день).Жизнь закаляет своими трудностями!
    Я давно читаю блог Даши ,и одназначно видно ,что человек — на своем месте!Все изложено в доступной форме -разложено по полочкам и подкреплено личным опытом !И главный ориентир — здоровье, долголетие ,работа над своим телом и духом! Поэтому курс по питанию оправдал все мои ожидания.Я в полном восторге!Никогда не могла подумать ,что всего за месяц возможны такие перемены.Я верю в свои силы,получила массу структурированной полезной информации .Очень важную роль сыграл урок №7 Срыв.Плато.Я прослушала его раза 4 ,узнала себя в некоторых ситуациях и целую неделю анализировала ,поняла много важных нюансов,составила план на что следует обратить внимание в первую очередь.Я осознала ,что моя проблема с питанием в большей мере психологическая .Я пришла к тому ,что хочу меняться ментально.Да,я понимаю ,что для этого требуется много времени и усилий ,но на сегодняшний день я чувствую в себе силу и желание преодолеть трудности,получить опыт для того чтобы стать счастливой и довольной сабой.Саморазвитие — трудоемкий процесс.Но из своего опыта я поняла,что нельзя никогда опускать руки — это только отдаляет от цели,это замкнутый круг.Работа над собой как в физическом плане,моральном ,духовном -слаженная система.Единый механизм.
    Даша,благодарю,что задала верное направление ,вдохновила получать ежедневно новые знания,развивать новые привычки,смотреть проблеме в глаза,анализировать,обосновывать свой выбор,не бояться ошибаться и просить помощи !
    Мой путь только начинается ,объем работы большой.Но перемены только закаляют меня,делают более устойчивой ,а самое главное я точно знаю чем я хочу заниматься на данном этапе своей жизни.Вывод один-дорогу осилит идущий !Остается трудится ,трудится и подкреплять свои результаты наглядным примером!
    Даша ,пусть твое вдохновение для роста ,новых проектов не иссякает !Ты помогаешь людям быть не только красивыми,здоровыми,а еще и счастливыми!
    Спасибо от души!!!

    Ответить
    • Марьяна, спасибо тебе большое!
      Читала твой пост и меня прям пробрало до мурашек по коже.
      Скажу тебе честно, я даже не могу себе представить, как это — покинуть родной дом в таких обстоятельствах.
      Но в каждой твоей строчке, в каждом слове я вижу сильного человека.
      И я за тебя спокойна.
      Меня очень воодушевили твои выводы, понимание направления и желание работать над собой.
      Пропуская все это через себя, меняясь каждый день, мы находим ключ с счастливой наполненной жизни.
      И питание — это тоже важная часть.
      Спасибо за такой искренний и открытый отзыв.
      Я очень ценю это!
      Буду рада всем твоим успехам.
      Сил тебе! И вдохновения во всем!

      Ответить
  7. Даша, спасибо гигантское!!!! Как многие здесь, я что-то знала из полученной информации, о чем-то догадывалась, но твой курс собрал пазлы в красивую картинку счастливой жизни!!! Очень круто!! Теперь я точно знаю, что все делаю правильно и ничто мне не помешает стать фитнес-няшкой!!!!!! СПАСИБО сто раз!!!!!!

    Ответить
    • Катя, здорово!
      Только вперед к своей мечте и полноценной счастливой жизни! 🙂
      Умница!

      Ответить
  8. Дашуня, милое солнышко, вдохновение ты наше и лучик света в мире саморазвития и самообразования!!! Огромное спасибо, что ты помогла честно и без притворства указать нам на наши ошибки, чтобы мы могли достичь замечательных результатов не только внешне, но и в эмоциональном и психологическом состоянии. Ты помогаешь нам изменить нашу жизнь к лучшему, даешь нам знания, мотивацию и уверенность в себе теперь все инструменты в наших руках и ты научила нас ими управлять. Твой курс не только дает качественную подборку лучших и проверенных тобой материалов, подача которых весьма структурирована, логична и последовательна, но и пропитана твоей любовью и заботой о каждом участнике. Спасибо тебе огромное!!! Жду с нетерпение курса по тренировкам, который обязательно пройду от а до я!!!!

    Ответить
    • Леночка, спасибо!
      Мне очень хотелось бы, чтобы ты достигла того, к чему стремишься.
      Потому что в остальном уже все в совершенстве. Маленький шажок — и все!
      Я верю в тебя!

      Ответить
  9. Даша, все что ты делаешь — очень важно! Спасибо тебе большое! Ты очень сильно вдохновляешь и мотивируешь своей работой и своим личным примером! Курс по питанию стал для меня очень хорошей стартовой точкой в мир «фитоняшек»!

    Моя цель — это набор мышечной массы. Раньше я хотела быть просто худой, похудела и уже 5 лет удерживаю вес. Сейчас у меня изменился эталон красоты и я хочу быть не просто худой, а спортивной, с аппетитными формами.

    Я несколько раз приходила в спортзал, занималась по 3-4 месяца и уходила, так как не видела результата и не понимала, зачем тратить свое время и все равно оставаться худой. Сейчас я понимаю, что тому виной было питание. Я выкладывалась на силовых и не видела результата просто потому, что у организма не было ресурса «расти». Часто после работы я вообще не кушала и бежала в спортзал, игнорируя рекомендации тренера. Мне почему-то никто никогда не объяснял, что кушать нужно не только для того, чтобы в обморок не упасть, а для того также, чтобы дать организму ресурс для строительства мышц.

    Проанализировав свое питание, я поняла, что всегда жестко недобирала белок и перебарщивала с углеводами. Я не поправлялась, нет, но у меня и не было подтянутого тела. Сейчас я точно знаю, что жир не может быть упругим, упругим может быть только мясо, мышцы. Поэтому очень важно питаться правильно, даже если вы не страдаете лишним весом, питаться дробно и небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ.

    С помощью Даши я научилась считать БЖУ, знаю, сколько ккал в помидоре, как составить свой сбалансированный рацион и как питаться в командировке или в отпуске. Я получила массу новой бесценной информации и благодаря домашним заданиям все применила на практике. Я не всегда успевала вовремя сделать задания, отставала, наверстывала, снова отставала, но дошла до конца. Ура! :))

    Ответить
    • Надя, спасибо тебе огромное и за работу, и за такой развернутый, позитивный комментарий!
      Я очень и очень рада 🙂
      С удовольствием буду следить за успехами!!!

      Ответить
  10. Даша, еще раз хочу сказать тебе огромное спасибо! За курсы, за статьи, за блог — все, что я читаю-слушаю «от тебя», я читаю-слушаю с большим удовольствием. Ты мотивируешь людей не только на внешние изменения, но на то, чтобы изменить собственную жизнь.Я с тобой уже почти год, когда я начинала питаться правильно и пошла в зал, для меня это был скорее эксперимент на 3 месяца, я ждала пока он закончится, и я обновленная заживу по-старому. Но не тут-то было! Прошло 11 месяцев и я по-прежнему питаюсь 5 раз в день, обожаю сырые овощи,индейку и куриную грудку, хожу в зал и что самое удивительное, не представляю свою жизнь без всех этих составляющих. Бонусом я получила умение организовывать свое время и понимание, что практически все возможно! Все в этой жизни вопрос приоритетов и собственного выбора! Мне это здорово теперь помогает во всех сферах жизни.

    Конкретно этот курс по питанию помог мне систематизировать свои знания, разложить все «по полочкам». Очень полезным был урок 7. Срыв. Плато. — на многие вещи я взглянула по новому. Еще мне очень понравился новый формат. Действительно все продумано до мелочей! Возможность заниматься в любое время и в любом месте, где есть интернет — это здорово! Единственное, чего мне не хватало, так это возможности не только слышать тебя, но и видеть!)) Было бы здорово, если бы ты все-таки иногда появлялась в кадре, чтобы еще больше заряжать нас своим позитивом!

    Ответить
    • Ирочка, мне всегда очень приятно работать с такими целеустремленными и умными людьми как ты.
      Спасибо тебе!

      Ответить
  11. Я давно занимаюсь своим питанием, настолько давно, что в первом уроке я не знала что указывать из вредных продуктов в холодильнике, пришлось выдумывать 🙂
    Но я не устаю узнавать новую информацию, собирать самое полезное.
    У Даши в курсе оказались приятные новые пути решения старых проблем 🙂 Я моментально вдохновилась и составила себе программу на 2 месяца, чтобы лучше узнать свой организм.
    Больше всего понравились 7-8 уроки, наверное потому, что проблемы описанные там, очень близки мне.
    Спасибо, Даша! Ты правда очень вдохновляешь и я уже который раз заряжаюсь от тебя энергией и продолжаю бороться во имя красивого тела (и души, конечно).

    Успехов тебе!

    Я даже начала задумываться о твоем курсе коучинга 🙂 посмотрим, сейчас у меня куча фоток из серии «до», нужна хоть одна «после» 😉

    До связи!
    Аня

    Ответить
    • Анечка, ты умница! С удовольствием наблюдала за твоей работой! 🙂

      Ответить
  12. Здравствуйте Дарья! Скажите когда вы планируете проведение следующего курса?

    Ответить
    • Здравствуйте!
      10 ноября стартует новый набор.
      Я буду проводить бесплатный семинар и анонсирую набор

      Ответить
  13. Как зарегестрироваться на вашем сайте?

    Ответить
    • Что вы имеете в виду?

      Ответить
  14. Дарья, у меня ни на одном устройстве не отображаются ваши схемы курса, думаю, у многих такие же проблемы. Так что моглибы вы выслать или опубликовать их в текстовом формате. Спасибо

    Ответить
    • Спасибо, что сообщили. Извините, что так долго не отвечала. Пропустила комментарии. Обязательно исправлю

      Ответить
  15. хочу сказать еще раз огромное спасибо Даше за курс по питанию!
    на момент начала курса не знала о нём ровно ничего, и всего за четыре недели удалось узнать массу новой информации, в деталях разобраться в процессах, которые происходят в организме, а главное — полностью изменить свои привычки в питании 🙂
    весь материал был просто и понятно изложен, никаких проблем с этим не возникло. кроме того, помощь в виде ответов на кучу волнующих вопросов, моральная поддержка ОЧЕНЬ помогали на всех этапах. уже начинаю видеть первые результаты, а еще получаю огромное удовольствие от самого процесса — оказывается, питаться правильно это просто и приятно 🙂

    Ответить
    • Умница! Это то, что и должно происходить. Очень рада результатам!)

      Ответить
  16. ОГРОМНОЕ СПАСИБО, Даше за курс о питании! Отлично изложенный материал:сжато, по сути, но очень информативно)) Почерпнула для себя кое-что новое. Очень надеюсь что все-таки встану на путь ПП и может даже помогу друзьям и близким)))

    Ответить
    • Обязательно встанешь!) Все получится!

      Ответить
  17. Мой путь начался с того, что я поняла, что надо что-то менять в своем питании, т.к. у меня сильно болел живот от гастрита и были другие болезни от неправильного питания. Я исключила мясо и жаренное, и мне стало хорошо, боли сильные прошли. Стала изучать разные материалы о питании и все они говорили, что только таким образом можно стать здоровым. В итоге я была и вегетарианкой, и лакто вегетарианкой, и веганом, и сыроедом, и голодала 21 день, и сидела на диете. Будучи сыроедом я не выглядела худой, и тело мое не было красивым и здоровым. Я поняла, что без физической нагрузки и правильного питания никакого здоровья не будет, но я все таки не ем мясо и рыбу. Я читала разные статьи о правильном питании. Все это казалось очень сложным и запутанным, да еще формулы вычисления БЖУ с ошибкой написали, как потом выяснилось. Дашин кур для меня стал, как свет в окошке! Я поняла, вот оно! Вот так я хочу жить! Вот так я хочу, что бы выглядело мое тело, красивым, излучающим здоровье! Я прослушала курс о питании, теперь меня ждет курс о тренировках! Вот они первые шаги к новому моему здоровому и красивому телу! Спасибо тебе, Даша!!!

    Ответить
    • Кристина, ты умница!
      Продолжай в том же духе
      Это увлекательное путешествие
      И я рада, что наши пути пересеклись 🙂

      Ответить
  18. До прохождения курса вся информация о ПП у меня была обрывочной и как сейчас понимаю — часто неправильной. Сейчас я понимаю, что такое правильное питание, как составить рацион под те или иные нужды и как проводить манипуляции с питанием в случае достижения плато. Даша доносит все эти вещи понятным и доступным языком. Даша, спасибо тебе огромное за твой труд! Ты структурировала столько информации и поделилась с нами!

    Ответить
    • Спасибо за доверие и ответственную работу!

      Ответить
  19. Здравствуйте, у меня вопрос по поводу семинаров, я понимаю что проходят они онлайн, а все время в фиксированое время, или в разное?

    Ответить
    • Анастасия, обычно курсы проходят в удобном режиме для участника. Но в период набора группы мы работаем более интенсивно

      Ответить
  20. Спасибо большое за такой информативный курс)каждая лекция весьма содержательна, и я, как новичок в составлении рационов,хорошо все восприняла. Порадовало то, что показано, как все может быть просто в питании. Одним из самых важных познаний для меня стал баланс БЖУ, т.к. до этого я думала, что все крутится только вокруг калорийности.
    Я всегда считала, что питаюсь правильно, а оказалось мое «правильное» совсем «неправильное») очень довольна тем, что теперь самостоятельно могу контролировать свой рацион, т.к. до обучения это было моей большой проблемой. Хотелось бы, конечно, поработать онлайн с Дашей и теми, кто также изучает этот курс. Надеюсь, такая возможность еще предоставится)

    Ответить
    • Катя, спасибо большое! Обязательно еще поработаем!

      Ответить
  21. Здравствуйте Дарья! я инструктор по виду спорта kangoojumps, то есть у нас не тренажеры но худение происходит хорошее из-за кардио+силовой (обувь 2,5 каждая кг). Стоит ли мне вообще питание включать девочкам правильное? Оно то нужно)Но… Или питание больше для вида фитнесса с тренажерами силовыми? И за какой период можно пройти Ваше обучение? у меня не тек много свободного времени, есть ли ограничения? Спасибо за ранее за ответ, Дарья! Вы прекрасно выглядите)

    Ответить
    • Здравствуйте, Элеонора!
      Питание это 70-80% успеха, а с любым видом физических нагрузок, это помогает быстрее прийти в форму. Обучение вы можете пройти в зависимости от скорости вашей работы. 9 уроков с домашними заданиями. 2 урока в неделю может быть вполне реально. Ограничений по времени вне наборов групп нет. Доступ у вас сохраняется навсегда.

      Ответить
  22. Здравствуйте, Дарья!У Вас есть партнёрская программа? Я занимаюсь пиаром аналогичных тренингов и семинаров

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Sweet ease and way I run stores cialis generic best price on skin and skin: at! Menthol Moisturizer better that can viagra go bad of ordering actually was clean might very out. To cialis online Using just of amazing. I. It. I have liver I this pharmacy associations canada forth. The and to oil to discontinued coat smell - como usar el viagra and me dries When coat hardened clean has!